Hoe mindful ben jij eigenlijk in je werk?

Hoe mindful ben jij in je werk? Doe de test.

In deze test ‘hoe mindful ben jij in je werk’ staan 15 uitspraken over allerdaagse ervaringen in je werk. Geef per ervaring aan hoe vaak je dit momenteel hebt. Het gaat erom dat je aangeeft wat echt je ervaring is en niet zoals je denkt dat jouw ervaring zou moeten zijn.

Na het invullen van alle vragen wordt je score berekend en krijg je een advies.

Toelichting:  1 = altijd  6= nooit

  1. Ik vind het moeilijk om mijn aandacht te houden bij wat er op dat moment gaande is.
    1 2 3 4 5 6
  2. Ik heb de neiging snel naar mijn bestemming te lopen, zonder aandacht te schenken aan wat ik onderweg meemaak.
    1 2 3 4 5 6
  3. Ik merk lichamelijke spanning pas op als deze echt mijn aandacht vraagt.
    1 2 3 4 5 6
  4. Ik vergeet iemands naam bijna meteen als ik die voor de eerste keer hoor.
    1 2 3 4 5 6
  5. Het lijkt erop dat ik werkzaamheden automatisch doe zonder mij er erg bewust van te zijn van wat ik aan het doen ben.
    1 2 3 4 5 6
  6. Ik kan een emotie ervaren, en mij daar pas later bewust van zijn.
    1 2 3 4 5 6
  7. Ik voer activiteiten haastig uit, zonder er echt aandacht aan te schenken.
    1 2 3 4 5 6
  8. Ik ben zo gericht op een doel, dat ik het zicht verlies op wat ik op dit moment aan het doen ben om dat te bereiken.
    1 2 3 4 5 6
  9. Ik doe klussen en taken automatisch, zonder mij bewust te zijn van wat ik aan het doen ben.
    1 2 3 4 5 6
  10. Ik merk dat ik met een half oor naar iemand luister en ondertussen met iets anders bezig ben.
    1 2 3 4 5 6
  11. Ik ga op de automatische piloot ergens heen en vraag mij dan af waarom ik daar ook alweer heen ging.
    1 2 3 4 5 6
  12. Ik breek of mors dingen door onzorgvuldigheid, onoplettendheid of doordat ik er met mijn gedachten niet bij ben.
    1 2 3 4 5 6
  13. Ik merk dat ik erg bezig ben met toekomst of het verleden.
    1 2 3 4 5 6
  14. Ik merk dat ik dingen op het werk doe zonder er aandacht aan te schenken.
    1 2 3 4 5 6
  15. Ik lunch haastig zonder er bewust te zijn dat ik aan het eten ben.
    1 2 3 4 5 6

Naar boven